宝宝脾胃不好、不爱吃饭怎么破?

日期: 2019-06-13
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很多宝 妈都反映宝宝脾胃不好,很容易积食,总是不爱吃饭,今天欧 优育儿课堂就来聊一聊宝宝脾胃不好、不爱吃 饭如何从饮食和生活习惯调理。




宝宝脾胃不好、不爱吃饭怎么破?


宝宝不 爱吃饭一般有以下原因

①有些小宝宝还没有学会咀嚼,很多食 物都不知道怎么吃,所以需 要大人多做示范教孩子怎么吃;


没有饥饿感,零食吃太多,比如饼 干面包糖果之类的高热量食品;


进餐不规律,想吃就吃,不想吃就不吃,没有养 成定时定点吃饭的好习惯;


没有养 成良好的进餐习惯,比如说 从小做餐椅吃饭的好习惯,有些宝 宝不但不坐餐椅,还边玩 玩具边看电视边吃饭;


饭菜不合宝宝胃口,或者千 篇一律没有新鲜感;


⑥家长怕 宝宝吃得乱七八糟不让孩子自己尝试,宝宝产生抗拒感。宝宝从 添加辅食开始就喜欢“玩饭”,让他玩就好,多买些 耐摔的碗盘勺子,因为你越反对,他就越觉得好玩,越不爱吃饭,那么顺着他就好;


可能缺锌,尤其是 平时不怎么吃鱼虾、瘦肉、坚果的宝宝,而且可 能同时伴随铁等营养素的缺乏。


宝妈们可以对照一下,找找自 家宝宝不爱吃饭的原因,然后再 去做针对性的改善,以下是 欧优育儿课堂列出的一些小建议供宝妈们参考:


宝宝吃饭攻略

① 首先该有的规矩必须得有,从小做 餐椅就是很好的习惯,不要因 为哭闹就由着他出来,有了第 一次他就会觉得下回这么干还能得逞,所以刚 开始的行为习惯养成非常重要。另外要 注意宝宝做在餐椅里时妈妈要平视宝宝,不要居高临下,要多跟宝宝交流,最好和大人一起进餐,这样更有进食的氛围。


控制零食的量,尤其是 糖果饮料面包饼干等高热量食品。可以选择健康零食,比如牛奶、酸奶、水果、坚果等等;


增加能量消耗,产生饥饿感:多带宝宝活动,最好是 在户外边沐浴阳光边活动;


定时定点吃饭:可以让 宝宝自己挑选一个他喜欢的小闹钟,等到了 吃饭时间告诉他把玩具放一边睡觉觉,然后定好30分钟,让宝宝专心吃饭,等时间 到了宝宝吃饱后再去玩玩具;


给孩子 足够的自主选择权,让宝宝 在轻松愉悦的环境下进餐:让他自己多尝试,不要为 了让宝宝多吃一口饭而追着宝宝喂,也不要 因为宝宝不吃饭而去呵斥他,让他自己做选择。



最后,还要注 意饮食中关键营养素的摄入,比如维生素B1、B2能够促 进胃肠道的蠕动,增加消化液的分泌,膳食纤 维可以增加食物体积,促进胃肠蠕动,还能吸 附有毒有害物质,促进它们的排出,而且膳 食纤维还能改善肠道菌群,是维护 肠道健康的好帮手。此外,足量的 水分摄入也非常重要,一方面 可以加速胃肠蠕动,促进食物消化,另一方 面能够促进血液循环,有利于营养的吸收。


宝宝脾胃不好、不爱吃饭怎么破?

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