有些孩 子从小就没有睡午觉的习惯，即使是硬让他躺在那，也是无用功。但是有 些孩子每天都能按时午睡，有一个 良好的午睡习惯。孩子睡不睡午觉，差别真的相当大大。为了孩 子的健康我们必须给孩子养成午睡的好习惯。现在就由进口酵素——欧优天 使营养师为大家讲解一下，午睡的 孩子和不午睡的孩子的区别有哪些。

　　一、疲惫感

　　宝宝们 在晚上的睡眠时间的差别不大，主要就是午睡，很多宝 宝没有养成午睡的习惯，到了午 睡的时候还不睡觉，即使不 睡觉孩子其实也没什么精神玩了，更多的时候是闹，但是又不肯睡觉。时间久了，孩子的 免疫力就会低下，天气一旦变化，或者传 染病流行的时候孩子就容易中着。

　　二、心理健康的程度

　　有研究表明，每天坚持午睡的人，午睡时 间也不用特别长，只要30分钟就好，这样有 利于人体保持正常的激素水平，减少心 血管疾病的发生，保证心脏的健康。所以说 不仅仅是小孩子，大人也要坚持午睡，对保护 心脏有着积极的作用。

　　三、记忆力的发展

　　由于宝宝年龄比较小，宝宝的 短期记忆力也比较差。通过调查表明，睡午觉 的孩子的记忆力要高于不睡午觉的孩子的记忆力，同时睡 午觉的孩子的逻辑能力也比较强，表达能 力也相对好一些，注意力相对集中一些。所以说 宝宝睡午觉有利于宝宝记忆力的发展。

　　那么既 然睡午觉有这么多好处，那么如 何让孩子养成睡午觉的好习惯呢？现在就由欧优天使综合酵素营养师 为大家介绍三个秘诀。

　　一、大人要以身作则，给宝宝示范作用

　　在宝宝 一出生就要给宝宝养成午睡的习惯，这样一来，宝宝的生物钟养成了，宝宝就 会在午睡的时间午睡了，宝宝大一些了以后，家长和 可以宝宝在午睡前换好睡衣，然后给一起躺在床上，给宝宝讲个故事，让宝宝 在故事中轻松的入睡。

　　二、要给宝 宝一个良好的午睡环境

　　午睡的环境很重要，太吵太 亮的环境不利于宝宝入睡。在午睡 一定要保证周围环境的安静，另外可以把窗帘拉上，家里其 他人也不要看电视或者聊天了，让宝宝 在一个安静的环境下入睡，另外室 内的温度也很重要，舒适的 温度更有利于宝宝的入睡。

　　三、午睡前 要让宝宝尽量放松，不要让宝宝过于兴奋

　　午睡前，可以和 宝宝听听轻音乐，也可以给宝宝讲故事，或者给 宝宝做些小游戏，但是游 戏不宜太过于让宝宝兴奋，小游戏 同时也会让宝宝消耗一定的体力，会让宝宝更好的入睡，这个时 候宝妈也可以和宝宝一起入睡，陪着宝宝午睡，宝宝也会感觉到的，这样宝宝会有安全感，午睡的 时间和质量都会有保证，这时候 宝妈也可以跟着宝宝一起午睡，也可以 缓解一下带宝宝的辛劳。

　　综合上述，既然午 睡有这么多的好处，那么宝 爸和宝妈们应要给宝宝养成午睡的习惯，好的习 惯都是好的开始，宝宝应 该从一出生就开始养成午睡的习惯，越早实 施对孩子的身体发育和成长就更有好处，不要到孩子“坏”的习惯已经养成了，就很难再改变了。为了孩子的健康成长，希望每 一个宝爸和宝妈都给孩子养成一个午睡的好习惯。

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