有些孩
子从小就没有睡午觉的习惯,即使是硬让他躺在那,也是无用功。但是有
些孩子每天都能按时午睡,有一个
良好的午睡习惯。孩子睡不睡午觉,差别真的相当大大。为了孩
子的健康我们必须给孩子养成午睡的好习惯。现在就由进口酵素——欧优天
使营养师为大家讲解一下,午睡的
孩子和不午睡的孩子的区别有哪些。
一、疲惫感
宝宝们
在晚上的睡眠时间的差别不大,主要就是午睡,很多宝
宝没有养成午睡的习惯,到了午
睡的时候还不睡觉,即使不
睡觉孩子其实也没什么精神玩了,更多的时候是闹,但是又不肯睡觉。时间久了,孩子的
免疫力就会低下,天气一旦变化,或者传
染病流行的时候孩子就容易中着。
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二、心理健康的程度
有研究表明,每天坚持午睡的人,午睡时
间也不用特别长,只要30分钟就好,这样有
利于人体保持正常的激素水平,减少心
血管疾病的发生,保证心脏的健康。所以说
不仅仅是小孩子,大人也要坚持午睡,对保护
心脏有着积极的作用。
三、记忆力的发展
由于宝宝年龄比较小,宝宝的
短期记忆力也比较差。通过调查表明,睡午觉
的孩子的记忆力要高于不睡午觉的孩子的记忆力,同时睡
午觉的孩子的逻辑能力也比较强,表达能
力也相对好一些,注意力相对集中一些。所以说
宝宝睡午觉有利于宝宝记忆力的发展。
那么既
然睡午觉有这么多好处,那么如
何让孩子养成睡午觉的好习惯呢?现在就由欧优天使综合酵素营养师
为大家介绍三个秘诀。
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一、大人要以身作则,给宝宝示范作用
在宝宝
一出生就要给宝宝养成午睡的习惯,这样一来,宝宝的生物钟养成了,宝宝就
会在午睡的时间午睡了,宝宝大一些了以后,家长和
可以宝宝在午睡前换好睡衣,然后给一起躺在床上,给宝宝讲个故事,让宝宝
在故事中轻松的入睡。
二、要给宝
宝一个良好的午睡环境
午睡的环境很重要,太吵太
亮的环境不利于宝宝入睡。在午睡
一定要保证周围环境的安静,另外可以把窗帘拉上,家里其
他人也不要看电视或者聊天了,让宝宝
在一个安静的环境下入睡,另外室
内的温度也很重要,舒适的
温度更有利于宝宝的入睡。
三、午睡前
要让宝宝尽量放松,不要让宝宝过于兴奋
午睡前,可以和
宝宝听听轻音乐,也可以给宝宝讲故事,或者给
宝宝做些小游戏,但是游
戏不宜太过于让宝宝兴奋,小游戏
同时也会让宝宝消耗一定的体力,会让宝宝更好的入睡,这个时
候宝妈也可以和宝宝一起入睡,陪着宝宝午睡,宝宝也会感觉到的,这样宝宝会有安全感,午睡的
时间和质量都会有保证,这时候
宝妈也可以跟着宝宝一起午睡,也可以
缓解一下带宝宝的辛劳。
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综合上述,既然午
睡有这么多的好处,那么宝
爸和宝妈们应要给宝宝养成午睡的习惯,好的习
惯都是好的开始,宝宝应
该从一出生就开始养成午睡的习惯,越早实
施对孩子的身体发育和成长就更有好处,不要到孩子“坏”的习惯已经养成了,就很难再改变了。为了孩子的健康成长,希望每
一个宝爸和宝妈都给孩子养成一个午睡的好习惯。
今天由欧优天使益敏肽营养师
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