宝宝多 大可以开始吃盐?婴童酵 素揭晓科学的吃盐技巧

日期: 2019-05-08
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  盐是日 常生活中必不可少的调味品,成年人 每天吃适当的盐可以保持人体心脏的正常活动、维持正 常的渗透及体内酸碱平衡。但对于孩子来说,盐这种 普普通通的东西就变成了“杀手”!这到底是怎么回事呢?现在就由婴童酵素——欧优天 使营养师为大家普及一下。


  这是因 为孩子年纪较小,肾脏功 能发育还不健全,如果摄入太多的盐,不利于 宝宝的肾脏发育,而这就 会影响其他营养素的吸收和代谢,甚至还 会影响到宝宝的大脑发育。



  不过话又说回来,如果长 期不让孩子吃盐的话,也会导 致宝宝碘摄入不足,从而影响身体发育,久而久 之就很有可能会使孩子的身高受限,抵抗力也会更低。


  吃盐太多对孩子不好,不吃盐 也会影响孩子生长发育,那么家 长们应该怎么做呢?欧优天使益敏肽营养师 建议大家要学会科学地为孩子添加“盐”量,大家快来学习一下吧。


  1、6个月以前


  0—6月龄的 宝宝由于肾脏功能较弱,再加上 母乳和配方奶粉中的纳已经足够满足宝宝成长所需,因此宝 妈们不需要再给宝宝额外补充盐分。


  2、7—12月龄


  这个时 候的宝宝虽然对纳的需求量增长到了350mg,但由于天然食品、配方奶 已经母乳中含有的盐已经达标,所以也 无需在额外补充盐,否则会 影响到宝宝健康。另外,在选择辅食时,也尽量 以口味清淡为主。


  3、1—3岁


  这个阶 段的宝宝对纳的需求量增长到了700mg,这时宝 妈们可以添加少许盐,以满足宝宝成长所需。需要注意的是,如果家 人比较重口的话,则可以 把孩子的那一份单独盛出来。


  事实上,家长们大可不必谈“盐”色变,只要牢记“1岁前不加盐,一岁后少量加碘盐”即可!


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