盐是日
常生活中必不可少的调味品，成年人
每天吃适当的盐可以保持人体心脏的正常活动、维持正
常的渗透及体内酸碱平衡。但对于孩子来说，盐这种
普普通通的东西就变成了“杀手”！这到底是怎么回事呢？现在就由婴童酵素——欧优天
使营养师为大家普及一下。
这是因
为孩子年纪较小，肾脏功
能发育还不健全，如果摄入太多的盐，不利于
宝宝的肾脏发育，而这就
会影响其他营养素的吸收和代谢，甚至还
会影响到宝宝的大脑发育。
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不过话又说回来，如果长
期不让孩子吃盐的话，也会导
致宝宝碘摄入不足，从而影响身体发育，久而久
之就很有可能会使孩子的身高受限，抵抗力也会更低。
吃盐太多对孩子不好，不吃盐
也会影响孩子生长发育，那么家
长们应该怎么做呢？欧优天使益敏肽营养师
建议大家要学会科学地为孩子添加“盐”量，大家快来学习一下吧。
1、6个月以前
0—6月龄的
宝宝由于肾脏功能较弱，再加上
母乳和配方奶粉中的纳已经足够满足宝宝成长所需，因此宝
妈们不需要再给宝宝额外补充盐分。
2、7—12月龄
这个时
候的宝宝虽然对纳的需求量增长到了350mg，但由于天然食品、配方奶
已经母乳中含有的盐已经达标，所以也
无需在额外补充盐，否则会
影响到宝宝健康。另外，在选择辅食时，也尽量
以口味清淡为主。
3、1—3岁
这个阶
段的宝宝对纳的需求量增长到了700mg，这时宝
妈们可以添加少许盐，以满足宝宝成长所需。需要注意的是，如果家
人比较重口的话，则可以
把孩子的那一份单独盛出来。
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事实上，家长们大可不必谈“盐”色变，只要牢记“1岁前不加盐，一岁后少量加碘盐”即可！
以上就是欧优天使藻精蛋白营养师
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